La mente agitada,celos depresion,enojo..

Budismo03

Las prácticas budistas como una ayuda para aquellos que padecen problemas psicológicos; incluso algunas personas han llegado a referirse al Dharma como una medicina de la mente.

Las personas que sufren de miedo y paranoia.El antídoto para esta clase de dificultades es sencillamente la MEDITACION en el amor y la compasión.Para esto sólo debemos visualizar a nuestro alrededor a las personas que conocemos (amigos, familiares, etc.), después visualizamos a las personas que nos sean indiferentes y al final a nuestros enemigos.Si este último [grupo] es muy difícil, podemos dejarlos fuera;pero cuando hayamos obtenido cierta experiencia con esta técnica de meditación,debemos incluir a nuestros enemigos. Entonces observaremos con calma que queremos liberarnos del sufrimiento y tener felicidad.Luego miren a los demás,abran su mente hacia ellos y verán que ellos son sólo iguales a nosotros: quieren obtener la felicidad y evitar el sufrimiento.

El miedo surge de tener expectativas demasiado altas de uno mismo,así que es importante ser realistas y sinceros sobre nuestras habilidades,e involucrarnos en actividades adecuadas para nosotros en este momento. Podemos cambiar poco a poco, pero necesitamos enfatizar la lentitud [del proceso].: “No busques posiciones altas,sino posiciones bajas.Desde las posiciones bajas surgen los sabios”.

¿Y para las personas cuyas mentes están perturbadas por la impaciencia,el enojo y los celos?

La impaciencia puede surgir por diversas causas,como la tensión mental y física,o el estrés.Para estos problemas podemos aplicar un gran número de remedios incluyendo el yoga y algunas meditaciones sencillas como observar en silencio la respiración,los propios pensamientos,etc..Primero es importante ver la causa de nuestra frustración.

Cuando las circunstancias no corresponden con nuestro ideal nos disgustamos.La frustración surge de aferrarse a nuestros pensamientos sin ninguna consideración por las situaciones exteriores;en esos momentos,sería bueno observar el flujo de los pensamientos y aprender a dejarlos ir,en oposición a ser demasiado rígidos.Si uno se ha entrenado en observar su propia mente y el flujo de pensamientos, entonces es posible notar cuando surge la impaciencia y dejarla ir.

El antídoto para el enojo es el amor. Debemos saber que es imposible meditar en los antídotos a estos problemas en cuanto se manifiestan en nuestra mente. Más bien, primero debemos alejarnos de la situación y entonces aquietar nuestra mente y aplicar el antídoto necesario,así como un buen soldado se prepara para la batalla mucho antes de encontrarse en un predicamento.También resulta valioso reflexionar en el hecho de que todos los seres sintientes son idénticos a nosotros,pues quieren ser felices;así, con el enojo en nuestra mente estamos arruinando no sólo la propia felicidad sino también la de todas las personas a nuestro alrededor.Si otros se enojan con nosotros y nosotros nos enojamos en respuesta,entonces el problema sólo se agranda;pero si en lugar de esto mantenemos la calma,la situación amainará por sí misma de manera natural y nos ahorraremos la tortura mental del enojo.Uno puede reflexionar que quien está enojado con nosotros se encuentra entonces bajo el control del enojo.Esta mente destructiva le está haciendo actuar de tal forma que genera infelicidad tanto para él mismo como para los demás,así como una víctima de rapto actúa bajo las instrucciones forzosas de su secuestrador.Usar estas simples tecnicas puede resultar de mucha ayuda.

Los celos vienen de un sentimiento de importancia propia,por lo cual vemos a los demás de una manera despectiva.Para esto debemos meditar en la ecuanimidad,reflexionando en lo siguiente:todos los seres sintientes desean la felicidad y huyen del sufrimiento, y como todos los seres sintientes son diferentes,de igual manera sus experiencias varían. Así,cuando veamos a personas con cualidades o experiencias que nosotros no tenemos,debemos sentirnos alegres y limitarnos a reconocer esto como parte de su experiencia.Si quisiéramos tener una [experiencia] similar,debemos procurar las causas para generarla.Si vemos objetivamente los celos, descubriremos que se trata de una actitud inútil por completo,pues no sólo no nos ayuda a obtener las experiencias o conocimientos deseados,sino que nos hace sentir infelices.

La depresión surge en quienes sienten que sus vidas no tienen valor;para contrarrestar esto,las personas deben tener un propósito y orientar sus vidas en esa dirección.En lo personal, que en el mejor de los casos toda persona debe tener dos propósitos,uno mundano y uno espiritual,de acuerdo con sus intereses y habilidades.El interés espiritual no necesariamente significa lo religioso,sino que puede tratarse de una forma de enfrentar los problemas humanos del corazón y encontrar remedios para eliminarlos,a fin de volvernos más decentes y sinceros como personas.A través de lo anterior, uno le da valor y significado a su vida, y por lo tanto elimina la depresión y la idea de no valer nada.

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1 comentario (+¿añadir los tuyos?)

  1. lupe
    Nov 14, 2010 @ 13:27:50

    buenas si tienes razon en esta entrada estas muy bien, lindo domingo besos

    Responder

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